水分は控えるべき？

水分の摂り過ぎは頻尿と関係がありますが、水分を減らしたからといって過活動膀胱の症状が抑えられるということはありません。水分を少なくすると、かえって膀胱炎や脱水症状などを起こす危険性があるので、適度に水分をとることが重要です。

体重60kgの方では、1日約2.5リットルの水分が必要とされています。このなかには、食事に含まれる水分としてとられたり、体内で作られる水分も含まれますので、直接、水分としてとるのはおよそ1.2リットルぐらいが目安とされています。

また、体内の老廃物を排出するのに必要な尿の量は、最低でも1日0.7リットルと言われています。それ以下に減ってしまうことがないように、適切な水分補給を心がけましょう。